◯予定と結果
・5:00 起床 →6:00
・勤務後 仕事のこと →✕
・筋トレ 下肢 →△ 体幹だけやった 明日上肢で再開
・20:00 日記ブログ →◯
・21:00 就寝
◯感想
コーヒーなしの調子◎
ラテ味のプロテインは飲んでも問題なしだが、昼の瞑想時に値落ちしなかったのが少し気になる。カフェイン含有の記載はないが、微量入っている可能性？
ウマ娘アニメ見終わるまでたぶん他の第二領域のことには手がつかない。
目標：来週からいろいろと再開
株は、今は特になにもせず。
ポートフォリオを見守ろう。
◯明日の予定
・4:30 起床 文献読む
・筋トレ 上肢
・勤務後 文献
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝
◯予定と結果（休日）
・5:30 起床 →◯
・朝テニス →◯ また上達してしまった
・筋トレ 休み（テニスするので。ほんとは下肢の日）→◯
・16:00 帰宅 →✕ 酔っ払って逆方向の電車に乗り終点まで寝過ごした
・20:00 日記ブログ →◯
・21:00 就寝 → 21:30
◯感想
テニス、今年度初打ちだったのに去年よりもうまくなっててすごい。
日経が上がっても持ち株が上がらない現象にやられている。
逆指値を入れて、粘るんだ。日柄が解決する。
底で買っている以上、この待ち期間は必ずある。必要な辛抱だ。辛抱する技術。
上がるか下がるかの勝負をしていない、証拠でもある。
これでいい。
◯メンタルについて
メンタルがちょっと落ちてきている。
ストレスがあるので原因はそれだが、ストレスに対する身体（脳）の反応がちょっとでかすぎる。
コーヒーの影響なのかは不明だが、ひとまずはコーヒーやめて様子をみる。
◯明日の予定
・5:00 起床 仕事のこと
・コーヒーは飲まない
・勤務後 仕事のこと
・筋トレ 休み（翌日上肢 or 下肢 疲労に応じて）
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝
◯予定と結果
・4:30 起床 →✕ 2:30起床 ウマやったり株やったり リズム崩れた
・勤務後 なにもしない → 何もしなｋった
・筋トレ 休み →◯
・20:00 日記ブログ →◯
・21:00 就寝
◯感想
メンタルが不調だ。
楽しい気持ちになれない。
職場でストレスなことがあり、家でもストレスがあり、夕食後にすぐ瞑想というか仮眠をとったのだが全然気持ちよくなく、変な時間に寝たものだから目覚めも悪ければここから寝れる気もしない。
どうしたものか。
ちょっと夕方に寝ると鬱みたいなホルモンバランスになるのどうにかしたい。
呼吸コントロールで感情コントロールしてみよう。こんなときこそ瞑想の出番よな。
明日は5:30起きの7:00前出発。7時間寝たいので、22:30には寝れるといいな。
◯明日の予定（休日）
・5:30 起床
・朝テニス
・筋トレ 休み（テニスするので。ほんとは下肢の日）
・16:00 帰宅
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝
ヨロズの動き観察するためのメモ
日産が売れれば伸びてくる。
日産にかかっている。電動車にフル投資して首位目指せよ日産。
資金不足で開発投資難しいのだろうか。HPみておこう。
信用倍率 0.09 出来高に対しての比率高い
今後上がれば踏み上げあり
PBRは0.5。半額セール中。割安。
コロナで営業益は↓↓
増配は良いニュース。
一応、910円で支持線が引けなくもないが、きれいではない。
ちゃんとした支持線にはなっていない。
2012年11月の下値で反発するかなー？というところで2020年1月にコロナ発生して下に突き抜けてしまったように見える。
コロナ前は1130円まで下げて、その後コロナで920円まで下げた。
そして今回復基調にある。1400円。
コロナ前の高値1511円を超えてくるかどうかがポイント。
930円くらいまで下げてきたらラッキーで、即買い。逆指値は900円で良いだろう。
下げずに1500円超えてきたら、超えた次の押し目で入るのを狙う。
◯結論
・しばらく観察
・930円程度まで下げたら買い。逆指値は900円
◯予定と結果
・5:00 起床 睡眠優先 →◎ 睡眠の重要性。後述
・コーヒー飲んで何かする（今思いつかない）→◯ 筋トレした
・筋トレ 上肢 →◯ 朝にやった
・勤務後 即退勤 たぶん明日も疲れる →疲れ案件ほぼ解決
・20:00 日記ブログ →◯
・21:00 就寝
◯感想
昨日は昼寝もできずストレスもマッハで11時間連続勤務になりカルテを打つ手が止まり完全に脳が働かないところまで疲労したが、8時間睡眠（2時に中途覚醒はしたが）して朝に筋トレをすることで完全リセットマン、スッキリした状態を作れた。
睡眠や仮眠は、眠気だけではなくストレス耐性にも大きく影響する。
同じマイナスな出来事が起きたとしても
寝不足 →ダメージ 80
8時間睡眠→ダメージ 20
くらい違う。
寝不足だとマイナスの出来事が起こるとものすごく落ち込む。
落ち込むだけで特に解決策を考えるわけでもなく、ただただダメージを受ける。
それがしっかり寝ていると、ダメージが少なく、それを経験として次に活かそうとか、建設的な行動が取れるようになる。
疲れているときこそ、しっかり寝よう。
◯明日の予定
・4:30 起床
・コーヒー飲んで 持ち株整理
・筋トレ 休み（翌日下肢）
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝
良いと思います。
（31日に-25000円したので4月は-25000円からのスタートになる）
◯成功
GMOインターネットも支持線が引けたのでスッと入れて利確もうまく行った。
日足の支持線でinした場合は利確は素早くすることが勝つコツかもしれない。
ちょっと長く持つとすぐ落ちてくる。
下げてきてまたその支持線にタッチしたらin、を繰り返そう。
GMOはまたタッチしたのでinしてみる。
◯失敗
権利確定落ちにやられた銘柄あり。
一度経験して超絶痛い目みてるのにまだやらかす無能。
危機感が足りない。詰めが甘い。仕事だったらかなりきつく怒られる案件。
もう二度としないように。
◯4月は
最近レシオ高いので注意。
日経もWトップになる。28300円切ったら下げトレンド注意。
