◯やってみたこと
・朝起きたら間髪いれずに瞑想する
・仕事で1時間ぶっ通しでカルテ書く
◯どうだったか
・二度寝した。そのあと瞑想してまた三度寝
・日中疲れた感じはせず、やる気に満ちていた
・夕方17時ごろから目の奥が痛いタイプの頭痛が出現
やる気に関しては上出来だった。瞑想は瞑想というより音聞きながら寝た、に近い。気持ちよくてつい…。ただ、やろうと思えばそのまま起きて作業出来る感じだ。朝に瞑想たくさんしても夜全く疲れなくなるわけではなさそうだ。それがわかった。
問題はその後の頭痛だ。目が疲れたときに出るタイプのやつだった。
原因はわからないが、可能性としては
・3連休明けの仕事で疲れた
・17時からの勉強会で集中しすぎて疲れた
・朝の瞑想で少しリズムがおかしかった
・昼にあんバタサンを食べた
が、候補として挙がる。
可能性としては挙げたが、あんバタサン１つでこんなに頭痛は出ないように思う。
もしお菓子１つでこうなるのだとしたらどこまで血糖コントロール下手なんだ私の身体は。
甘いお菓子食べてもならないこともあるので、原因は血糖ではなく、集中しすぎたことによる感じはある。
確かに今日は16時半から17時半までずっとカルテ書いてた。だんだん目が疲れてきて、頭痛も徐々に出てきた感じはあった。休憩挟めば出なかったようにも思う。
◯結論
・連続1時間作業はしてはいけない。
45分やったら、まだできそうでも強制的にスパッと仮眠しよう。
・朝起きての瞑想は、起きたとき調子が悪かったらやろう。
調子悪くなければそのまま起きて、作業してから瞑想しよう
