なぜか途中覚醒してしまう。
22時半就寝
↓
2時半に目覚める。トイレにいく
↓
4時間睡眠は質にかかわらず少なすぎるので瞑想してそのまま寝る
↓
目覚ましで5時半に起きる
思いつく原因
・夕飯を食べたのが20時
・食事内容は、ご飯50gくらいと豚肉、豆腐、など
・お酒なし
・夕方の瞑想なし
・隣の部屋がなんだか騒がしかった（飲み会？）
うーん…？なんだろう、わからない。
隣の部屋が騒がしかったのは、夢かもしれない。
これで日中調子悪ければもうちょっと考える。
調子問題なければ、まあ途中で起きてもまた寝ればいいということにしよう
1/8夕方 追記
日中の調子は悪くなかった。
途中覚醒してしまっても、また瞑想しながら寝ればいい。
ついでに朝アレしたがその後瞑想して出勤したら、ダウナーさがなく挨拶の声↑↑やる気↑↑とリカバリーが強く効いていた。対策として運動より瞑想がかなり有効である可能性が高い。
◯雑記
ipadは10.2インチの128GBにする。
32GBは少ない。kindleだけなら今のところ十分だが、今後ipadで写真を見返したり、なんやかんやする可能性がある。1万円高くなるだけなので、惜しむところではないだろう。
