◯予定と結果（休日）
・アラームなしで8:00くらいに起床 →6時くらいに覚醒 瞑想したら調子◎
・筋トレ 上肢 →◯
・ホワイトデー →◯
・ノルマなし →◯
・20:00 日記ブログ →△ 23:00
・21:00 就寝 →✕ 24:00くらいになりそう
◯感想
今日は時間がないので特になし。
朝起きてから、がっつり瞑想しようと思ってがっつりやった。
その影響がわからないけど、午前中の調子がものすごく良かった。
やっぱり瞑想なのか？
考えていることは、4:30起床を4:00起床にして、その分30分を瞑想にあてること。
今日は疲れたので明後日からやってみる。
いや、今日の調子の良さを再現できるなら、明日もちょっとやってみたい。
◯明日の予定
・5:00 起床 6:00まで瞑想 睡眠不足なのは承知で
・コーヒー飲んで、何もせず寝ちゃわないよう気をつけて瞑想
・勤務後 文献訳
・20:00 日記ブログ
・21:00 就寝
・4:00 起床
