1/8 体調ログ 朝の瞑想の効果？

◯やってみたこと

・起きてから作業後、瞑想してシャワー浴びて出勤

◯どうだったか

・朝の挨拶から無駄に声が出る（調子がいい日の特徴）、やる気が充満している

・日中の疲労感はとくになし

朝の瞑想は、その日のやる気を増加させる効果がある可能性がある。

瞑想でドーパミンが出ているのか、それとも「瞑想したからやる気が出ているはず！」という期待がドーパミンを出しているのか。

継続して効果をみていくしかない。

◯今後どうすべきか

朝の作業後に瞑想することを継続する。