◯やったこと
【朝】4時起床 7時半出勤
二度寝：60分（5時までうとうと）
ネット：40分（サプリ選んでた）
仕事 ：10分
株 ：0
読書 ：0
ブログ：30分
瞑想 ：15分
【帰宅後】18時仕事終わり 21時半就寝予定
夕食 ：30分
ネット：20分
家事 ：10分
仕事 ：60分（18時から19時まで職場で文献調べ）
株 ：0
読書 ：0
ブログ：30分
瞑想 ：25分予定
◯感想
日中は体調が絶好調で、5時半に退勤できた。そのまま職場で仕事関連のことを1時間できた。
朝、早起きしても効果的に時間を使えていない。
4月からは出勤が6時半になるので、それまでにリズムを作りたい。
4月からの理想生活
・4時起き
・5時半まで作業
・5時半から瞑想
・6時にシャワー
・6時半出勤
まずは4時起きするだけでいい。そのために無駄なネットせず早寝する習慣をつけたい。
