タイトル通り、連続睡眠できなくても合計8時間寝た結果、日中元気に過ごすことができた。朝の有酸素運動を削って、睡眠に充てた。
他にも要因があるのかもしれないが、結果として調子は良い寄りだった。
起きた時、体ばきばき感があって無呼吸になってたかなあという感じで、出勤時も歩いていて疲労感があった。正直、その時点では調子悪いなあという感じ。
が、その後仕事していると元気になっていて、仕事後もあまり疲れていなかった。
そういうこともあったということを記録しておこうと思う。
・朝食はプロテイン、ナッツのいつものやつ
・23時に寝て4時くらいに目が覚めてまた寝て、合計8時間睡眠
・その前の日は昼寝しすぎていた（12時半〜14時半くらい）
・運動後で、全身筋肉痛だった（バキバキの理由かも）
激しい運動後は、たくさん寝る必要があり、たくさん寝ると睡眠が途切れても一回の睡眠が深く、体調もいい感じなのかもしれない。
