◯やってみたこと
・お酒2杯（ジントニック×2）飲んで22時半に瞑想しながら就寝
・アルコール対策に、亜鉛1錠、ビタミンB群1錠飲んだ
・寝る前にトイレ2回くらい行っといた
◯どうだったか
・睡眠時間は6時間半
・途中覚醒なし（予想外）
・5時のアラームでスッと起きる
・目覚めた瞬間から、飲酒後特有の朝のパッチリ感がある（二日酔い感なし）
起きた時点で、調子良さそう。トイレで起きると思っていたが熟睡。
夜中起きるとしたら尿意あることがほとんどだが、本日はなし。
◯行動
・寝る前にトイレに行くようにしてみる
