なんか瞑想に集中できないなと思ったら

◯やってみたこと

ハイボールを一杯飲んで、その後瞑想

◯どうだったか

瞑想音声に全く集中できず、10分間ずっと妄想やら思考やらが止まらなかった。

何度か経験してはいるが、少量のお酒×瞑想も共演NGのようだ。

◯行動

・お酒は連勤の途中では飲まない

・飲むなら休みの前日に楽しもう