睡眠時間：7時間10分
入眠：15分
体動：少ない
中途覚醒：なし
目覚め理由：尿意
夢：見た
寝起きのスッキリ感：そこそこスッキリ、目にぱっちり感ある
条件
夕食の量：おかずやや多め（鍋おかわり）ご飯は茶碗1杯
飲酒：なし
運動：なし
マッサージ：軽く
シャワー・お風呂：なし
考察
目覚めは尿意だが、その後すぐにスッキリ感あったので、ちゃんと眠れたと思う。
起きてすぐ何か行動しようという気持ちにもなったので、欲しい健康状態は得られている。
睡眠は8時間とるつもりで。早く目が覚めたらお得、くらいの気持ちで。
睡眠8時間は固定費として考える。
22時就寝、6時起床くらいの感じで、5時に目が覚めたらラッキー。
3時、4時に目が覚めたら二度寝してトータルの睡眠時間を確保しよう。
