◯予定と結果 ・5:00 起床 休日の過ごし方について書いて考える →✕ 株の本読んだ ・退勤後読書 →◯ 株の本読んだ ・筋トレ 休み（上肢の疲れ次第では上肢の続き）→◯ 上肢軽くやった ・20:00 日記ブログ →◯ ・21:00 就寝 ◯感想 やっぱりゲームより勉強の方が楽…

◯予定と結果（休日） ・アラームなしで起きる →6:00 ・四季報読み進める →◯ コカコーラ、イーサポートリンク、キリンHD、日本和装HD ・コーチング・マネジメントできれば読み切る →✕ ・筋トレ 上肢 →△ 前回の筋肉痛残っている…回復遅い？ ・20:00 日記ブログ…

◯予定と結果（休日） ・アラームなしで起床 6:00予想 →2:30覚醒（夜泣き）6:00起床→二度寝→8:00起床 ・あとは自由 →◯ ・20:00 日記ブログ →◯ ・21:00 就寝 ◯感想 四季報を読んでいる。以下、見るポイント ・PER、PBR なるべく低いもの PERは10倍前後、PBRは1…

◯予定と結果 4:30 起床 株1000、ポートフォリオ確認 →◯ 退勤後読書 コーチング・マネジメント →△ 帰宅後に読んだ 筋トレ 下肢・体幹 →◯ 20:00 日記ブログ →◯ 21:00 就寝 ◯感想 株がピンチだ。 株のピンチはピンチになって初めて気がつく。 しかし、振り返る…

◯予定と結果 4:30 起床 株1000の本インプット →◯ 5:00に起きたけどヨシ 勤務後読書 コーチング・マネジメント →◯ 帰宅後にできた 筋トレ 休み 20:00 日記ブログ →◯ 19:30開始 21:00 就寝 ◯感想 今日みた夢はなかなかエモーショナルだった。 失恋する夢なんて…

◯明日の予定 5:30 起床（月曜から寝不足は嫌だ） 後輩面談について考える →△ 退勤後読書 →✕ 帰ってから読める気がしたがちょっとしか読めなかった 筋トレ 上半身 →◯ 20:00 日記ブログ →◯ 21:00 就寝 ◯感想 後輩と面談をした。 気づいたこととしては、面談に…

◯予定と結果 6:00 起床 「エビデンスの落とし穴」読む →△ 読み途中 昼 家族でカフェ行く →✕ 混み合って座れず断念 筋トレ 休み （腹筋背筋ふくらはぎは筋肉痛ないので軽くやる） ウォークマン、音楽の整理 →◯ 20:30 日記ブログ →◯ 21:00 就寝 →22:30くらいに…

◯予定と結果（休日） アラームかけずに起床（6:00予想） →✕ 4:30覚醒、二度寝して8:00まで寝た 筋トレ 休み →◯ ウォークマン新しく買ったので音楽整理、曲レンタルしにいく →△ できなかった To Doリストを消化 →◯ まずまず ◯感想 今日は久しぶりに一人で出か…

◯予定と結果 4:30 起床 株の分析→◯ 2:30に目覚めた… 勤務後、読書 →◯ 退勤後、筋トレ 上半身→◯ 20:30 日記ブログ →◯ ◯感想 2:30に目が覚めた。ややトイレ行きたい感じだったが、そうでもない感じ。 なんならそのまま起きて作業できそうだった。21:30就寝だっ…

◯予定と結果 4:30 起床 体調チェック →◯ 体調良し 日中パフォーマンスよし 勤務後読書 「コーチングマネジメント」を読む。良さそうならKindleで買ってしまおう。本はメルカリで売る。退勤後読書時できるなら10分は瞑想を →✕ 勤務後勉強会の存在を忘れていた…

◯予定と結果 4:30 起床 →△ 5:00起床 寝る時間がどうしても遅くなってしまう 退勤後読書 →◯ 株1000の本 帰宅後筋トレ（下半身）→✕ 後述 20:30 日記ブログ →◯ ◯感想 寝る時間がどうしても21:00にできずだらだら22:00だの23:00だのと遅くなってしまう。 当たり…

◯予定と結果 4:30 起床、ファンダメンタルについての本を勉強 →※ 激しい運動（卓球）した日だったので睡眠時間確保を優先し6:00まで就寝 退勤後読書 →※ 献血したので帰宅 20:30 日記ブログ →◯ ◯感想 いろいろ予定通りにいかない日だったが概ね満足。 昨日は2…

◯予定と結果 ・目覚ましをかけずに寝る 6:00起床できたらいい。しっかり寝たい →△ 2:30に目が覚めて、6:00に目が覚めて、8:00まで寝たが頭はぼーっとしてた ・6:00 メルカリまとめる 四季報で売上がここ4年で2倍の銘柄を探す（上場5年以内の会社を今日一つみ…

◯予定と結果 5:00 起床 帯についてまとめる →◯ 4:30に目が覚めた 23:00就寝だったのに 退勤後読書 →✕ バレンタインなので颯爽帰宅 20:30 日記ブログ →◯ ◯感想 4:30に目覚めてしまった。 しかも朝に人体実験までしてしまった。これは体調ログに書く。 睡眠時…

◯予定と結果 6:30 起床、株の分析（早寝せず22:30まで株ブログを書いたので早起きしない） 瞑想はせず7:00まで作業して出勤 →◯ 予定どおり 退勤後15分読書 →◯ 退勤18:00過ぎたけど図書室寄ったら簡単にできた 20:30 日記ブログ →◯ 21:00 就寝 →21:30にする 5…

退勤が17:55で、18:00まで5分あるとき。 あと5分かあ、と思ってしまえばそれで終わり。5分＝ほぼ0分と認識する。 あと5分ある！本読める！と思えれば5分読める。 寝る時間を21:00と決めたとき 20:50なら、あと10分ある、と思うことが大事。 寝る時間をなんと…

◯予定と結果 ・5:00 起床、株の分析 JPXのチャート一気見 →✕ ・7:30 家族タイム →概ね◯ ・昼 外食！ →◯ ケンタッキー ・14:00 卓球 or 家族タイム →△ 家族タイム（新デスクの組み立て） ・あとは自由に →◯ 株ブログも書けた 休日も朝にやることやれば、満足…

◯今日の予定 5:00 起床、I-PEXについての分析まとめる →◯ 6:30 瞑想～シャワー～出勤 →◯ 退勤後15分読書 →✕ 退勤が遅く、やらずに帰宅 20:30 日記ブログ →◯ ◯感想 朝のカンファレンスがない日、ある日、ともに朝の瞑想は不要かもしれない。 日中のパフォーマ…

◯やってみたこと ・22:00に15分瞑想して、寝る（値落ちしないよう注意） ・4:00にストーブのタイマーをセット ◯どうだったか ・最後の方は値落ちしたような。記憶がない ・途中覚醒なく、スッキリと目覚めた。 ・朝のカンファレンスは残念なことに、眠かった…

◯予定と結果 ・4:30 起床 株分析50分くらいやって瞑想30分 →◯ I-PEXについて分析中 実質30分くらいしかできてないけどとりあえず進む。 ・退勤前に15分読書 →◯ ・20:30 日記ブログ →◯ ◯感想 朝、すごくスッキリして目が覚めた。 瞑想に集中してからの睡眠は…

◯予定と結果 6:00 起床 睡眠時間確保して出勤 →✕ 寝る時間が遅く最低限の睡眠時間も確保できず 勤務後 15分読書 →✕ これやらなかったのは痛い 帰宅後 漫画続き読むか、既読巻読むか →既読巻2週目読んで満足した 21:00 就寝 →瞑想してから寝てみる ◯感想 体調…

◯予定と結果（休日） ・目覚ましかけずに起きる 6:00起床を予想 早起きしてしまったら二度寝せず株の分析しよう 四季報読む。バガー株と底値銘柄探し。 →✕ 7時起き、8時まで瞑想 ・10:00 卓球 →楽しかった ・午後は家族と過ごす →△ 漫画読んでた ・20:30 日…

日記更新 連続10日目 ◯予定と結果 5:00 起床、株分析（日産の分析の続き） →◯ 退勤後 10-15分読書 →◯ 20:30 日記ブログ 21:00 就寝 →✕ 22:00まで漫画読んでた ◯感想 退勤後の読書、瞑想いれずに可能だった 15分でもかなり進む。ページ数少なく行数少ない本で…

日記更新 連続9日目 ◯予定と結果 5:30 起床、株分析 →OK 17:30-18:00 退勤後15分読書 →OK 20:30 日記ブログ →△ 今21:30ですけど何してたの？ 21:00 就寝 →✕ 22:00に寝る ◯感想 朝の1時間は一瞬で過ぎた。体感30分。 なんか食べたり動いたりTwitterちょっと見…

日記更新 連続8日目 ◯予定と結果 5:00 起床、ブログ →✕ めちゃくちゃ眠かった。寝る前に賢者タイムが発生してしまった 17:30-18:00 退勤、15分図書室で読書 →✕ 急に仕事ができた。上司の手伝い。手伝えたしお礼にグミをもらった。悪い気はしない ただ、疲れ…

5分のスキマ時間は大事だ。 スキマ時間にやることを決めておかないと、いざ5分の時間ができたときに何をしていいか悩み、少しでも悩もうものならスマホにその時間を全て奪われることになる。 【スキマ時間、頑張るか、頑張らないか】 まず、その5分のスキマ…

◯予定と結果 ・6:30 起床、ブログ →6:00に目が覚めた。OK ・8:00 懸垂マシン組み立てる →✕ブログ書いてたらめんどくさくなって… ・9:30 卓球 →楽しかった ・12:30 帰宅 そこからゆっくり過ごす そのために朝のブログは頑張っておく →ゆっくりすごした ・20:0…

日記更新 連続7日目 ◯予定と結果 ・ゆっくり寝る →OK ・書店で気 になる本を立ち読みする →✕ ・パソコンデスクと懸垂マシンが届いたら組み立てる →✕ 懸垂マシン届いたけど組み立てなかった ・パソコンデスクの椅子を選ぶ →デスク届いてないのでまだ ・奥さん…

◯予定と結果 5:30 起床 →OK 17:00 発表 18:00 帰宅 奥さんが作ってくれるおつかれハンバーグを食べる →残業あって17:30帰宅 おつかれハンバーグを食べた。美味かった。最高だ。 ◯感想 今日は上司と世間話をした。 これまで見てきた人間の中で最も仕事ができ…

◯予定と結果 4:30 起床、資料作り →メンタルリセットのため6:00まで寝た 20:00 帰宅 →19:00 集中力切れたしキリもいいのではやく切り上げて帰宅 仕事直後に25分瞑想したらかなり疲労感取れる。10分じゃ足りない 4時間働いた後は、「25分」は仮眠か瞑想したい…